Grappling ou JJB no-gi : quelle différence pour un débutant

Le grappling et le jiu-jitsu brésilien no-gi se pratiquent tous deux sans kimono, avec les mêmes bases : contrôles, projections, soumissions. Le grappling est un terme large qui regroupe plusieurs disciplines de lutte au sol. Le JJB no-gi en est une forme issue du jiu-jitsu brésilien, avec ses propres positions et son système de ceintures.

Ce qu’ils ont en commun

• La tenue : un rashguard et un short de combat.
• Le travail au sol : contrôle, passage de garde, soumissions.
• L’absence de saisies au tissu : tout se joue sur le corps.

Ce qui peut changer

• Le nom et l’organisation : « grappling » désigne souvent la lutte au sol en général, quand « JJB no-gi » renvoie à l’école brésilienne.
• Les règles : les soumissions autorisées, les points et la durée varient selon la fédération et l’événement. Lis le règlement de ta compétition.
• Le système de grades : le JJB est organisé en ceintures, ce qui n’est pas le cas partout en grappling.
• L’esprit du club : certains clubs de grappling mélangent lutte et jiu-jitsu, d’autres restent proches du JJB.

Lequel choisir quand on débute ?

Ce que tu veux faire compte plus que l’étiquette. Si tu veux une progression par ceintures et une tradition, vise un club de JJB. Si tu veux surtout t’entraîner sans kimono avec un esprit sportif, un club de grappling peut te convenir. Dans les deux cas, fais un cours d’essai et regarde si l’ambiance te plaît.

Et si je veux faire les deux ?

Beaucoup de pratiquants alternent. Le gi affine la technique, le no-gi accélère le jeu : on l’explique dans Gi ou No-Gi.

Quelle tenue pour commencer ?

Un rashguard ajusté et un short de combat : tout est dans la tenue no-gi du débutant.

Ta tenue no-gi

Un rashguard ajusté et un short de combat : tout ce qu’il faut.

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Questions fréquentes

Le grappling, c’est la même chose que le JJB no-gi ?

Pas exactement. Le grappling est un terme large pour la lutte au sol, le JJB no-gi en est une forme issue de l’école brésilienne.

Faut-il savoir lutter pour faire du grappling ?

Non. Les clubs prennent des débutants. Fais un cours d’essai pour voir le niveau d’accueil.

Peut-on passer du grappling au JJB ?

Oui, beaucoup de pratiquants font les deux. Les bases se recoupent.

Pour aller plus loin : Gi ou No-Gi, la tenue no-gi du débutant, où faire du JJB autour d’Annemasse et Genève.